Kom igång med träningen – använd vår träningsapp. Här finns träningsprogram med olika svårighetsgrader. Du kan välja att träna hemma, utomhus, styrketräning, konditionsträning eller balansträning. Det finns något för alla, oavsett om du är yngre, äldre, har en funktionsnedsättning eller lider av smärta.

Personligt träningsprogram

Du kan välja ett färdigt träningsprogram men du kan också välja att svara på några frågor och få ett personligt träningsprogram som är anpassat för just dig.

Så här gör du för att komma igång

För att träna digitalt behöver du ha en smarttelefon, dator eller surfplatta.